{"id":1269,"date":"2024-01-06T08:12:04","date_gmt":"2024-01-06T08:12:04","guid":{"rendered":"https:\/\/esenyurtgazetesi.com\/?p=1269"},"modified":"2024-01-06T08:12:04","modified_gmt":"2024-01-06T08:12:04","slug":"duygusal-bir-bosluk-hissiyle-mucadelenin-adi-languishing","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esenyurtgazetesi.com\/index.php\/2024\/01\/06\/duygusal-bir-bosluk-hissiyle-mucadelenin-adi-languishing\/","title":{"rendered":"Duygusal bir bo\u015fluk hissiyle m\u00fccadelenin ad\u0131: ‘Languishing’"},"content":{"rendered":"

Depresyon veya t\u00fckenmi\u015flik kadar ciddi olmasa da ya\u015fam enerjisini azalt\u0131yor<\/strong><\/p>\n

G\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131n karma\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131, i\u015f stresi ve sosyal bask\u0131lar aras\u0131nda s\u0131k\u0131\u015f\u0131p kalan pek \u00e7ok ki\u015fi, \u2018languishing\u2019 ad\u0131 verilen duygusal bir bo\u015fluk hissiyle m\u00fccadele ediyor. Bu durumun, motivasyonun d\u00fc\u015fmesine ve ya\u015fam enerjisinin azalmas\u0131na sebep olabildi\u011fini kaydeden Uzman Klinik Psikolog Ulu\u011f\u00a0\u00c7a\u011fr\u0131\u00a0Beyaz,<\/strong>\u00a0\u201cG\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131n monotonlu\u011fu, heyecan kayb\u0131, ama\u00e7s\u0131zl\u0131k gibi duygular hissetmeye neden olabiliyor.\u201d dedi.<\/strong><\/p>\n

\u00dcsk\u00fcdar \u00dcniversitesi NP Etiler T\u0131p Merkezi Uzman Klinik Psikolog Ulu\u011f\u00a0\u00c7a\u011fr\u0131\u00a0Beyaz, ruhsal sa\u011fl\u0131k \u00fczerinde olumsuz etkileri olan bir duygusal durum olan \u2018Languishing\u2019 hakk\u0131nda bilgi verdi.<\/p>\n

Umutsuzluk ve i\u00e7sel bo\u015fluk gibi hislere yol a\u00e7abiliyor<\/strong><\/p>\n

\u2018Languishing\u2019in ya\u015fam enerjisinin ve motivasyonunun d\u00fc\u015f\u00fck oldu\u011fu, ama depresyon veya t\u00fckenmi\u015flik gibi ciddi bir ruhsal bozukluk olmayan bir duygusal durum oldu\u011funu kaydeden Uzman Klinik Psikolog Ulu\u011f\u00a0\u00c7a\u011fr\u0131\u00a0Beyaz, \u201cBu durum kitlesel hadiseler, i\u015f stresi, aile sorunlar\u0131 gibi etkenlerle ortaya \u00e7\u0131kabilir ve ki\u015fide ilgi kayb\u0131, umutsuzluk ve i\u00e7sel bo\u015fluk gibi hislere yol a\u00e7abilir. Languishing, ruhsal sa\u011fl\u0131k \u00fczerinde olumsuz etkileri olan bir duygusal durumdur. Ki\u015finin, ya\u015fam enerjisinin ve motivasyonunun d\u00fc\u015fmesine neden olan ama depresyon veya t\u00fckenmi\u015flik gibi ciddi bir ruhsal bozukluk olmayan bir durumdur.\u201d dedi.<\/p>\n

Ki\u015finin duygular\u0131n\u0131 tan\u0131ma ve y\u00f6netme becerisini zay\u0131flatabilir<\/strong><\/p>\n

Bu durumun uzun s\u00fcrmesi veya zorlu hislerin artmas\u0131n\u0131n maj\u00f6r depresyona yol a\u00e7abildi\u011fini ifade eden Uzman Klinik Psikolog Ulu\u011f\u00a0\u00c7a\u011fr\u0131\u00a0Beyaz, \u201cLanguishing, duygusal sa\u011fl\u0131k \u00fczerinde de etkilidir. Ki\u015finin duygular\u0131n\u0131 tan\u0131ma ve y\u00f6netme becerisini zay\u0131flatabilir; kendine g\u00fcvenini, \u00f6zsayg\u0131s\u0131n\u0131 ve \u00f6zg\u00fcvenini azaltabilir. Bununla birlikte ki\u015finin mutluluk, sevin\u00e7, heyecan gibi olumlu duygular\u0131 ya\u015fama kapasitesini d\u00fc\u015f\u00fcrebilir.\u201d diye konu\u015ftu.<\/p>\n

Languishing durumunda olan bir ki\u015fi, sosyal ili\u015fkilerinde de sorunlar ya\u015fayabilir<\/strong><\/p>\n

Languishing durumunda olan bir ki\u015finin, ya\u015famda bir anlam veya ama\u00e7 bulamama, ilgi ve heyecan kayb\u0131, umutsuzluk ve i\u00e7sel bo\u015fluk gibi hislere sahip olabilece\u011fini de anlatan Uzman Klinik Psikolog Ulu\u011f \u00c7a\u011fr\u0131 Beyaz, \u201cBu ki\u015filerin genel ya\u015fam tatmini, enerji seviyeleri ve motivasyon d\u00fczeyi de olumsuz y\u00f6nde etkilenebilir. Bu durum i\u00e7inde olan bir ki\u015fi, ya\u015fam\u0131n zorluklar\u0131na kar\u015f\u0131 daha az diren\u00e7li, daha az \u00fcretken, daha az yarat\u0131c\u0131 ve daha az ba\u015far\u0131l\u0131 olabilir. Languishing durumunda olan bir ki\u015fi, sosyal ili\u015fkilerinde de sorunlar ya\u015fayabilir. Ayr\u0131ca ki\u015finin kendisini yaln\u0131z, izole ve anla\u015f\u0131lmaz hissetmesine de sebebiyet verebilir.\u201d dedi.<\/p>\n

Sosyal izolasyon bu durumun ya\u015fanmas\u0131nda etkili<\/strong><\/p>\n

Hangi fakt\u00f6rlerin, insanlar\u0131 languishing durumuna sokabilece\u011fini de dile getiren Uzman Klinik Psikolog Ulu\u011f\u00a0\u00c7a\u011fr\u0131\u00a0Beyaz, \u015f\u00f6yle devam etti:<\/p>\n

\u201cBurada birka\u00e7 nedenden s\u00f6z edilebilmektedir. Bunlara bakacak olursak;<\/p>\n

\u2022 Modern ya\u015fam\u0131n h\u0131z\u0131:<\/strong>\u00a0G\u00fcn\u00fcm\u00fczde i\u015f, e\u011fitim, aile, sosyal hayat gibi pek \u00e7ok alanda ba\u015far\u0131l\u0131 olmak i\u00e7in bireyler yo\u011fun bir ya\u015fam s\u00fcrd\u00fcrmektedir. Bu durum, stres, bask\u0131, yorgunluk ve t\u00fckenmi\u015flik gibi olumsuz duygulara yol a\u00e7abilir. Ayr\u0131ca, insanlar kendilerine zaman ay\u0131rmak, hobi veya ilgi alanlar\u0131na y\u00f6nelmek, dinlenmek ve keyif almak gibi ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 ihmal edebilir. Bu da languishing durumunu tetikleyebilir.<\/p>\n

\u2022 Sosyal izolasyon:<\/strong>\u00a0\u0130nsanlar, i\u00e7inde bulundu\u011fu \u015fartlar ve kitlesel hadiseler gibi b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7ekli olaylar nedeniyle sosyal ili\u015fkilerini k\u0131s\u0131tlamak zorunda kalabilir. Bu da insanlar\u0131n yaln\u0131zl\u0131k, anla\u015f\u0131lmazl\u0131k, desteksizlik gibi duygular ya\u015famas\u0131na neden olabilir. Sosyal ba\u011flant\u0131lar, insanlar\u0131n ruh halini olumlu y\u00f6nde etkileyen \u00f6nemli bir fakt\u00f6rd\u00fcr. Sosyal izolasyon ise bu durumun ya\u015fanmas\u0131nda etkilidir.<\/p>\n

\u2022 Ki\u015fisel zorluklar:<\/strong>\u00a0Sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131, ekonomik s\u0131k\u0131nt\u0131lar, ailevi problemler, travmatik olaylar gibi durumlar insanlar\u0131n ruhsal sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz etkileyebilir. Bu t\u00fcr zorluklarla ba\u015fa \u00e7\u0131kabilmek i\u00e7in uygun ba\u015f etme stratejileri geli\u015ftirmek \u00f6nemlidir. Aksi takdirde, languishing durumu ortaya \u00e7\u0131kabilir.<\/p>\n

G\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131n monotonlu\u011fu, heyecan kayb\u0131, ama\u00e7s\u0131zl\u0131k gibi duygular hissetmeye; belirsizlikler, kayg\u0131 seviyesinin artmas\u0131na ve kontrol duygusunun azalmas\u0131na; ilgi kayb\u0131 ise, insanlar\u0131n kendilerini bo\u015f ve anlams\u0131z hissetmesine, motivasyonlar\u0131n\u0131n d\u00fc\u015fmesine ve enerjilerinin azalmas\u0131na neden olabiliyor.\u201d<\/p>\n

Languishing durumundan kurtulma veya bu durumu \u00f6nleme stratejileri<\/strong><\/p>\n

Uzman Klinik Psikolog Ulu\u011f\u00a0\u00c7a\u011fr\u0131\u00a0Beyaz, Languishing durumundan kurtulma veya bu durumu \u00f6nleme konusunda da \u015funlar\u0131 s\u0131ralad\u0131:<\/p>\n

\u201cDuygular\u0131n\u0131z\u0131 payla\u015fmak, duygusal y\u00fck\u00fc azaltmaya ve duygusal dengenizi sa\u011flamaya yard\u0131mc\u0131 olabilir. Arkada\u015flar\u0131n\u0131zla, ailenizle veya bir uzmanla konu\u015farak kendinizi rahatlat\u0131n.\u00a0<\/p>\n

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131klar edinin:<\/strong>\u00a0Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme, d\u00fczenli egzersiz ve yeterli uyku, zihinsel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 destekleyen \u00f6nemli fakt\u00f6rlerdir. V\u00fccudunuza iyi bakarak ruh halinizi de iyile\u015ftirebilirsiniz.\u00a0<\/p>\n

Hobiler ve ilgi alanlar\u0131na zaman ay\u0131r\u0131n:<\/strong>\u00a0Ki\u015fisel ilgi alanlar\u0131n\u0131za ve hobilere zaman ay\u0131rmak, motive olman\u0131za ve zihinsel canl\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131rman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilir. Keyif ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z aktiviteler yaparak ya\u015fam enerjinizi y\u00fckseltebilirsiniz.\u00a0<\/p>\n

Sosyal ba\u011flant\u0131lar kurun:<\/strong>\u00a0Sevdiklerinizle ileti\u015fim kurmak, sosyal destek a\u011f\u0131 olu\u015fturman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilir. Yak\u0131n ili\u015fkiler duygusal dengenizi g\u00fc\u00e7lendirebilir. Sosyal izolasyondan ka\u00e7\u0131narak ruh halinizi iyile\u015ftirebilirsiniz. Kendinizi \u00f6d\u00fcllendirin ve takdir edin. Kendinize zaman ay\u0131rarak stresten uzakla\u015f\u0131n.\u00a0<\/p>\n

Bu y\u00f6ntemlerin i\u015fe yaramad\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczde ise profesyonel yard\u0131m al\u0131n:<\/strong>\u00a0E\u011fer languishing d\u00f6nemi uzun s\u00fcr\u00fcyor veya zorlu hisler art\u0131yorsa, bir uzmana ba\u015fvurmay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Profesyonel destek, duygusal dengeyi sa\u011flamak i\u00e7in \u00f6nemlidir.\u00a0<\/p>\n

Bu stratejiler, languishing durumunu olumlu y\u00f6nde etkileyebilecek davran\u0131\u015flar veya al\u0131\u015fkanl\u0131klard\u0131r. Languishing durumu, hayat\u0131n de\u011fi\u015fkenlikleri kar\u015f\u0131s\u0131nda insanlar\u0131n duygusal sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumak i\u00e7in bilin\u00e7li ad\u0131mlar atmalar\u0131n\u0131 gerektirir. Kendinize zaman ay\u0131rmak, iyi bakmak ve gerekti\u011finde profesyonel yard\u0131m almak, duygusal dengeyi s\u00fcrd\u00fcrmeye yard\u0131mc\u0131 olabilir.\u201d<\/p>\n

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajans\u0131<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

G\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131n karma\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131, i\u015f stresi ve sosyal bask\u0131lar aras\u0131nda s\u0131k\u0131\u015f\u0131p kalan pek \u00e7ok ki\u015fi, \u2018languishing\u2019 ad\u0131 verilen duygusal bir bo\u015fluk hissiyle m\u00fccadele ediyor. Bu durumun, motivasyonun d\u00fc\u015fmesine ve ya\u015fam enerjisinin azalmas\u0131na sebep olabildi\u011fini kaydeden Uzman Klinik Psikolog Ulu\u011f\u00a0\u00c7a\u011fr\u0131\u00a0Beyaz,\u00a0\u201cG\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131n monotonlu\u011fu, heyecan kayb\u0131, ama\u00e7s\u0131zl\u0131k gibi duygular hissetmeye neden olabiliyor.\u201d dedi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1270,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[315,317,316,68,217],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esenyurtgazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1269"}],"collection":[{"href":"https:\/\/esenyurtgazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esenyurtgazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esenyurtgazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esenyurtgazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1269"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/esenyurtgazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1269\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1271,"href":"https:\/\/esenyurtgazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1269\/revisions\/1271"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esenyurtgazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1270"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esenyurtgazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esenyurtgazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esenyurtgazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}