Yeni Y\u0131lda Yeni Umutlar\u2026Y\u0131lba\u015f\u0131 sadece bir tarih de\u011fi\u015fikli\u011fi de\u011fil, ayn\u0131 zamanda bir\u00e7ok ki\u015fi i\u00e7in yenilenme ve motivasyonun artt\u0131\u011f\u0131 bir zaman dilimidir. Haydi sizde yeni y\u0131lda yeni bir sayfa a\u00e7\u0131n!<\/p>\n
Yeni y\u0131l\u0131n baz\u0131lar\u0131 i\u00e7in biti\u015f baz\u0131lar\u0131 i\u00e7in ba\u015flang\u0131\u00e7 anlam\u0131na gelebildi\u011fini ve yeni ba\u015flang\u0131\u00e7lar\u0131n ya\u015fam\u0131n h\u0131zla ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 ve de\u011fi\u015fimi hat\u0131rlatt\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten Anadolu Sa\u011fl\u0131k Merkezi Uzman Klinik Psikolog Ezgi Dokuzlu Tezel, \u201c\u0130nsanlar\u0131n kendilerine yeni hedefler koymalar\u0131, ge\u00e7mi\u015fte yapamad\u0131klar\u0131n\u0131 bu kez ba\u015farmak i\u00e7in yeni bir enerjiyle harekete ge\u00e7meleri i\u00e7in motivasyon kayna\u011f\u0131 olabilir. Elbette y\u0131lba\u015f\u0131n\u0131n ya\u015fam\u0131m\u0131z i\u00e7in s\u0131radan g\u00fcnlerden fark\u0131 yok fakat yeni bir d\u00f6neme yeni bir y\u0131la ge\u00e7i\u015f zihnimizde yeni kararlar\u0131 de\u011ferlendirmemizi, kendi duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerimizi g\u00f6zden ge\u00e7irmemizi, sevdiklerimizle beraber olmay\u0131 kutlamaya f\u0131rsat sa\u011flar. Ailemizle ve sevdiklerimizle zaman ge\u00e7irmek, ili\u015fkilerimizi g\u00f6zden ge\u00e7irmek ve sosyal desteklerimizi g\u00fc\u00e7lendirmek i\u00e7in de g\u00fczel bir zaman yeni y\u0131l. Bu sayede duygusal olarak daha iyi hissedebilir ve g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131n stresinden bir nebze olsun uzakla\u015fabiliriz\u201d dedi.<\/p>\n
Yeni Bir Al\u0131\u015fkan Canl\u0131l\u0131k Verir<\/b><\/p>\n
Y\u0131l\u0131n ilk g\u00fcnlerinde hayatla ilgili pek \u00e7ok yeni kararlar alma ihtiyac\u0131 hissedilebilir. Yeni ba\u015flang\u0131\u00e7lar i\u00e7in yeni y\u0131l\u0131n harika bir zaman oldu\u011funu fakat rutine geri d\u00f6n\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde ba\u015flang\u0131\u00e7ta olan motivasyonun kaybolabildi\u011fini hat\u0131rlatan Uzm. Klinik Psk. Ezgi Dokuzlu Tezel,\u00a0<\/strong>\u201cY\u0131l\u0131n ilk g\u00fcnlerinde hevesli olabilir ve zamanla hayat rutinimize yeniden yo\u011funla\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131zda o \u00e7ok istedi\u011fimiz ama\u00e7lar\u0131m\u0131zdan uzakla\u015fabiliriz. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek, spor yapmak, yeni bir hobi, bir dil \u00f6\u011frenmek, daha \u00e7ok \u00e7al\u0131\u015fmak, yeni yerler g\u00f6rmek, d\u00fczenli ya\u015famak gibi kendimizi geli\u015ftirmek i\u00e7in belirledi\u011fimiz hedeflerimiz olabilir. Ancak, bu kararlar\u0131 ba\u015flatmak ve s\u00fcrd\u00fcrmek her zaman kolay olmaz. \u00d6rne\u011fin, bir ko\u015fucu yeni y\u0131la \u2018her g\u00fcn ko\u015faca\u011f\u0131m\u2019 karar\u0131yla ba\u015flayabilir. \u0130lk hafta her g\u00fcn sabah erken kalk\u0131p parkta ko\u015farken, bu yeni al\u0131\u015fkanl\u0131k ona enerji ve canl\u0131l\u0131k verir. Ancak zamanla motivasyon azalabilir ve yataktan \u00e7\u0131kmak zorla\u015fabilir. \u0130\u015fte burada, bu ko\u015fucunun k\u00fc\u00e7\u00fck, \u00f6l\u00e7\u00fclebilir hedefler belirlemesi ve her ko\u015fu sonras\u0131 kendini \u00f6d\u00fcllendirmesi \u00f6nem kazan\u0131r. Belki de her 10 ko\u015fudan sonra sevdi\u011fi bir restoranda yemek yemek, her 10 ko\u015fudan sonra dinlenme aral\u0131\u011f\u0131 koymak gibi hedefler belirlenebilir\u201d dedi.<\/p>\n Hedeflere ad\u0131m ad\u0131m ilerlenmeli<\/strong><\/b><\/p>\n Hedeflerin ad\u0131m ad\u0131m, a\u015fama a\u015fama devam etmesinin s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir motivasyon i\u00e7in k\u00fc\u00e7\u00fcmsenmemesi gereken \u00f6nemli bir nokta oldu\u011funu vurgulayan Tezel,\u00a0\u201c<\/strong>Bu nedenle, k\u00fc\u00e7\u00fck ve ger\u00e7ek\u00e7i hedefler belirlemek, i\u015fleri ad\u0131m ad\u0131m yapmak hem karamsarl\u0131\u011fa kap\u0131lmamak hem de ba\u015far\u0131ya ula\u015fmak i\u00e7in b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131yor. \u00d6nemli olan b\u00fcy\u00fck hedeflere ula\u015fmak i\u00e7in sab\u0131rl\u0131 olmak ve k\u00fc\u00e7\u00fck ba\u015far\u0131lar\u0131m\u0131zla kendimizi takdir etmek\u201d \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n Ezgi Dokuzlu Tezel, yeni y\u0131la girerken 4 \u00f6nemli bilgi payla\u015ft\u0131:<\/strong><\/b><\/p>\n -Kendimize iyi davranarak ba\u015far\u0131lar\u0131m\u0131z\u0131 k\u00fc\u00e7\u00fcmsemeden, ba\u015fkalar\u0131yla rekabet i\u00e7ine girmeden ve kendimizi mevcut halimizle kabul edip yap\u0131lmas\u0131 gerekenlere odaklanmal\u0131y\u0131z. Daha huzurlu ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 hissetmek, isteklerimize daha h\u0131zl\u0131 yakla\u015fmak i\u00e7in yeni y\u0131lda hedeflerimiz kendi hayallerimiz, rekabetimiz yaln\u0131zca kendimizle olmal\u0131.<\/p>\n -Yeni bir y\u0131la girerken, ge\u00e7mi\u015f d\u00f6nemleri g\u00f6zden ge\u00e7irmek ve bu s\u00fcre\u00e7ten dersler \u00e7\u0131karmak \u00f6nemli. Kendinize, ge\u00e7en zaman i\u00e7inde hedeflerinize ne kadar yakla\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131, hangi ba\u015far\u0131lar\u0131 ve zorluklar\u0131 ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 sorun ve yan\u0131tlar\u0131n\u0131z\u0131 bir yere yaz\u0131n.<\/p>\n -Hatalar\u0131n ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz oldu\u011funu ve m\u00fckemmelli\u011fin ula\u015f\u0131lamaz bir hedef olabilece\u011fini unutmay\u0131n.<\/p>\n -Hedeflerinize ula\u015f\u0131rken nas\u0131l hissetti\u011finizi sorgulay\u0131n. Zaman i\u00e7inde hedeflerimiz ve duygular\u0131m\u0131z de\u011fi\u015febilir, bu de\u011fi\u015fiklikleri kabullenmek ve uyum sa\u011flamak, yolculu\u011funuzun bir par\u00e7as\u0131d\u0131r. Bu s\u00fcre\u00e7, sizi yeni y\u0131lda daha sa\u011flam ve bilin\u00e7li ad\u0131mlar atmaya haz\u0131rlayacak, gelece\u011finizi \u015fekillendirmenizde size rehberlik eder.<\/p>\n (BSHA \u2013 Bilim ve Sa\u011fl\u0131k Haber Ajans\u0131)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Yeni Y\u0131lda Yeni Umutlar…Y\u0131lba\u015f\u0131 sadece bir tarih de\u011fi\u015fikli\u011fi de\u011fil, ayn\u0131 zamanda bir\u00e7ok ki\u015fi i\u00e7in yenilenme ve motivasyonun artt\u0131\u011f\u0131 bir zaman dilimidir. Haydi sizde yeni y\u0131lda yeni bir sayfa a\u00e7\u0131n!\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":796,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[33,35,31,34,32],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esenyurtgazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/795"}],"collection":[{"href":"https:\/\/esenyurtgazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esenyurtgazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esenyurtgazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esenyurtgazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=795"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/esenyurtgazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/795\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":797,"href":"https:\/\/esenyurtgazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/795\/revisions\/797"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esenyurtgazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/796"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esenyurtgazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=795"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esenyurtgazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=795"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esenyurtgazetesi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=795"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}